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SINGLE LEG STRETCH→ 增強整體腹部的肌力 →讓一隻腳的大腿與地板形成直角，膝蓋和雙手抱著的滾輪保持平行 →邊吐氣邊把另一隻腳往斜線方向伸直，讓雙腳呈交叉狀 …
single leg stretch→ 增強整體腹部的肌力 →讓一隻腳的大腿與地板形成直角，膝蓋和雙手抱著的滾輪保持平行 →邊吐氣邊把另一
之前有介紹過「FOAM ROLLER(瑜伽滾輪)輕鬆自我按摩原理介紹」，瑜伽滾輪 主要的目是在於運動後，幫助肌肉回到適合的長度、增加血液循環，讓氧氣可以送進肌肉中， …
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2014/1/16 · Video embedded · Want to watch this again later? Sign in to add this video to a playlist. 中醫說「筋長一寸，壽延十年」，善用腳底按摩拉筋板+美人柱，拉筋保健康，拉筋可以舒緩僵硬的肌肉，改善肩頸酸痛、肌肉酸痛的困擾。利用好用的拉筋工具：腳底按摩
Jan 16, 2014 · 中醫說「筋長一寸，壽延十年」，善用腳底按摩拉筋板+美人柱，拉筋保健康，拉筋可以舒緩僵硬的肌肉，改善肩頸
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